夏季孩子午睡时，这些方面家长一定要注意!

     其实孩子的午睡时间以10-30分钟左右就好，过长过短其实都不太好。不仅如此，如果孩子午睡时间太长还会影响到孩子晚上的正常睡眠。白天午睡多的孩子很容易夜里入睡时间推会迟40分钟左右，如果碰到周末那么就会推迟得更多。而且，这些孩子晚上会较难入睡，睡眠质量也会比较差。如果这样的话，孩子第二天早上起床就会很费劲，而且也会影响孩子第二天的学习状态。如果是宝宝的话，午睡1-3小时就好，其实午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不应该太长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而会得到相反的预期!

    家长要注意，孩子在午睡之前不要让孩子吃油腻的食物，也不要让孩子吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张，油腻食物会增加血粘稠度，这些都很容易影响孩子的身体健康，所以家长一定要注意孩子在午睡前的饮食。