秋日守护，健康相伴｜秋季幼儿健康温馨提示
秋风渐凉，季节更替，早晚温差逐渐变大，空气也变得干燥起来。秋季是儿童常见病、多发病的高发季节，幼儿免疫系统尚未发育成熟，适应能力较弱，极易受到天气变化影响，出现感冒、咳嗽、过敏、上火、腹泻等情况。
为了让孩子们平稳、健康、舒适地度过秋季，幼儿园结合季节特点，整理了全面、细致的秋季幼儿健康护理知识，家园携手，共同守护孩子茁壮成长。
一、合理增减衣物，预防着凉感冒
秋季天气最大的特点就是“早晚凉、中午暖”，昼夜温差大，孩子活泼好动、容易出汗，穿衣不当是秋季感冒的主要原因。
1. 遵循“春捂秋冻”原则
不要过早给孩子穿厚外套、厚毛衣。适当“秋冻”可以锻炼孩子的耐寒能力，增强免疫力，减少冬季生病概率。
2. 三层穿衣法最适合幼儿
内层透气吸汗、中层柔软保暖、外层防风御寒。方便活动、方便穿脱。
3. 重点护住关键部位
腹部、后背、脚部最怕受凉。日常保证肚子不受风、袜子随时穿好，避免凉气侵入引发腹痛、感冒。
4. 及时增减衣物
早晨入园微凉适当加衣，中午户外活动出汗及时脱衣，傍晚降温及时添衣，避免忽冷忽热。
二、调节秋季饮食，润燥健脾养胃
秋季干燥、阳气收敛，孩子容易出现口干、起皮、便秘、积食、上火等现象，饮食以清淡、滋润、健脾、补水为主。
1. 多吃润燥食材
南瓜、玉米、胡萝卜、梨、苹果、银耳、山药、百合等，润肺生津、缓解秋燥。
2. 少吃燥热食物
减少油炸、烧烤、膨化零食、高糖甜品、辛辣食物，避免孩子上火、咽喉发炎、便秘。
3. 规律三餐、拒绝积食
秋季孩子脾胃偏弱，切忌暴饮暴食、睡前加餐。积食容易引发感冒、咳嗽、反复生病。
4. 多喝温水
干燥秋季一定要主动补水，少量多次喝水，不喝冰水、不喝饮料，缓解口鼻干燥，增强代谢。
三、做好卫生防护，远离秋季传染病
秋季是流感、支原体、手足口、诺如病毒、秋季腹泻、疱疹性咽峡炎的高发期，日常卫生习惯是最好的防护。
1. 坚持勤洗手
饭前便后、户外活动后、玩耍后及时洗手，掌握七步洗手法，杜绝病从口入。
2. 保持居家通风
每日开窗通风2–3次，每次通风20分钟以上，保持空气流通，减少病毒细菌滋生。
3. 少去人群密集场所
换季期间尽量减少带孩子去密闭、人流量大的公共场所，降低交叉感染风险。
4. 物品勤消毒
孩子的玩具、书包、水杯、毛巾定期清洗晾晒，保持干净卫生。
四、防范秋季过敏，守护娇嫩肌肤
秋季花粉、尘螨、秋风干燥，很多孩子会出现过敏性鼻炎、反复咳嗽、皮肤干痒、泛红起皮等问题。
1. 外出尽量避开花草密集区域，回家及时洗脸、清理鼻腔、更换外衣。
2. 坚持涂抹儿童润肤霜，做好面部、手部保湿，缓解干燥起皮。
3. 过敏体质孩子减少生冷、海鲜、易过敏食物摄入，减少诱发症状。
五、保证充足睡眠，增强自身抵抗力
充足的睡眠是孩子最好的免疫力！秋季昼夜变化明显，作息不规律极易导致免疫力下降。
建议幼儿每晚9点前入睡，保证10小时以上睡眠。早睡养肺、养脾胃、增体质，有效减少换季生病。
六、坚持适度运动，强健体魄
秋高气爽正是运动好时节，适当户外活动可以增强孩子心肺功能、提升耐寒能力。
每日坚持户外跑跳、晒太阳，促进钙吸收、增强体质，但运动后及时擦汗、吹风不脱衣，避免受凉。
家园携手·暖心寄语
秋天是收获的季节，也是孩子生长发育的关键时期。
健康无小事，守护在细节。
幼儿园将持续做好班级通风消毒、膳食搭配、日常测温、户外活动等各项保育工作，也恳请家长配合园所安排，科学护理、细心陪伴。
让我们家园同心、双向守护，陪伴孩子们健康、快乐、安稳地度过这个美好的秋天🍂
编辑：贺姣姣
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