五寨县清涟幼儿园——冬至到，宝贝健康这样护

       冬至到，数九寒天正式开始啦！天气越来越冷，宝贝们的健康防护可不能少，这份冬至保健小知识，老师和家长一起记起来吧!

       1.保暖要科学：冬至后气温骤降，给宝贝穿衣要遵循“洋葱式穿衣法”，方便活动时增减。特别注意护好小肚子、手脚和耳朵，避免受凉感冒。入园时可以给宝贝准备一件轻薄外套，在室内活动时及时脱掉。       2.饮食要温热：冬至时节宜吃温热食物，比如一碗热乎乎的饺子、杂粮粥，能帮助身体抵御寒气。多给宝贝吃富含维生素的蔬菜水果，增强抵抗力；少吃生冷零食，保护肠胃健康。       3.作息要规律：冬季夜长昼短，要保证宝贝每天有充足的睡眠，建议晚上 8:30 前入睡，早上 7:30 左右起床。规律的作息能让宝贝精力充沛，更好地适应幼儿园的集体生活。
       4.锻炼要坚持：天气再冷，也别忘记户外活动！每天保证宝贝有 1-2 小时的户外时间，晒晒太阳、跑跑跳跳，既能促进骨骼发育，又能增强免疫力。户外活动时，选择阳光充足的时段，避免大风天气外出。
       5.防病要注意：冬季是流感等呼吸道传染病的高发期，勤洗手是预防病菌的关键。教宝贝用“七步洗手法”，饭前便后、玩耍后都要认真洗手；家里也要多开窗通风，保持空气流通。       冬至大如年，人间小团圆。愿每一位宝贝都能健健康康，暖暖和和度过这个冬天！